(über 10 Stunden à 90 min.)

Ab dem 20.05.2015  immer Mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

Kursgebühr: 25,- Euro        10,- Euro für Mitglieder vom TuS Frücht

Dieser Kurs gibt Dir eine Einführung in die Rücken-stärkenden Aspekte des Hatha Yoga, die einen gesunden, gestärkten und entspannten Rücken fördern.

Rückenschmerzen, können verschiedene Ursachen haben, jedoch ist die häufigste, oft unterschätzte, „Stress“. Daraus resultieren (schmerzhafte) Muskelverspannungen, Fehl-oder Schonhaltungen, Fehlstellungen und dann noch mehr (Rücken-)Schmerzen.

Hier kann dir Yoga Unterstützung auf verschiedenen Ebenen bieten, indem du lernst deinen Körper zu spüren, Muskelverspannungen zu lösen, Fehlhaltungen aufzuspüren und aus der Ruhe heraus eine tiefer gehende Entspannung zu erfahren.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Menschen mit Rückenbeschwerden als auch an diejenigen, die einen Gesunden Rücken haben und sich präventiv etwas Gutes tun wollen.

Bei akuten Beschwerden wie z.Bsp. Bandscheibenvorfällen oder vorangegangenen Operationen, kläre bitte vorher mit deinem Arzt ab, ob Du diese Übungen machen kannst.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Alles was du sonst noch brauchst, sind:

• bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
• eine Decke für die Entspannungsphasen
• ein Sitzkissen

Möglichst zwei Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen!

Kursleiter: Matthieu Lisiak, Yogalehrer (BYV) und Ayurveda Gesundheitsberater(BYVG)

Matthieu unterrichtete zahlreiche Yogastunden, Kurse und Workshops verschiedenster Themenbereiche im Yoga Vidya Seminarhaus Westerwald. Durch seine langjährige Yoga- und Meditationspraxis, kann er diese Themenbereiche sehr authentisch vermitteln.

Seine Stunden zeichnen sich durch Ruhe, Achtsamkeit und einer Prise Humor aus.

Infos unter:  atemyogaundstille.de    www.tus-fruecht.de

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Anmeldung zu allen Kursen bei Gisela Rotard 02603-70298